あがり症のメカニズム
あがり症は、人に接するときや人前などで話しをする時に、緊張してしまう状態の事を言います。 これは、自律神経の中の交感神経の働きによるもので、無意識に調整されるのです。 この調整によって、手足が震えたり、顏が赤くなったり、汗をかいたりといった症状が現れます。 こう言った症状が出るのは、珍しいことではなく至って普通なことなのです。 しかしながら、あがり症（交感神経が敏感な人）方は、このような反応が少し強く出過ぎてしまうのです。 あがり症の方は、元々自分の体の変化に敏感に反応する傾向があります。(あがり症 克服) 心拍数が上昇してきたことを認識するとさらに不安を感じて、緊張感を強めてしまします。 強くなった緊張は再び情報として脳に伝達されるので、身体が硬くなって、汗が吹き出し、その事によってパニックに陥るのです。身体の全神経が通常とは違う働きをしてしまい、自分ではコントロールできない状態に陥ってしまうのです。
また、これらの不安や恐怖や恥などの感情は、強く脳に記憶されて、同じような場面で想像するだけで恐怖感や強い緊張や息苦しさを感じてしまいます。
過去経験からの不安はトラウマとなり、意識すればするほどに強いあがり症を引きを起こすのです。
元々、”あがり”は脳の防衛本能から来ています。他人の評価を気にする事によって、ドキドキ感・声の震え・発汗・
体の震えを認識されているのではないかと、過剰に思い込むために不安や恐怖を感じるのです。
一見すると自分を否定しているように見えますが、自尊心が高い人によく見受けられます。しかし、自己否定しながら、
プライドを守ろうと自分肯定することで、自分自身から一歩も出ないのに自身の葛藤に繋がるのです。
そして、余計に自信がなくなり、自意識が敏感になってくるのです。このことが、脳の防衛本能を働かせるといった悪循環になるのです。この悪循環が、あがり症となるのです。
では、あがり症とはどういった事かというと、条件反射なのです。条件反射とは、人前で話すだけで心臓がドキドキするのではないかと思うだけで、本当にドキドキしてくることをいいます。
実際に、条件反射の症状が出ないようにする為には、同じ状況を何度も体験するのではなく。
条件反射を遮断することが、重要となります。脳に対して記憶の上書き（学習）することで、遮断することができるのです。
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⇒ あがり症 克服